寒梅吐香，冬阳照窗，转眼间，紧张忙碌的一个学期又走到了尾声。为了加强教育教学质量意识，营造更好的学习氛围，进一步激发学生对学习和技能的热爱，引导同学们投入到紧张而有序的期末复习中去。2024年1月3日郑州市惠济区安澜小学的师生召开了一次以“调整心态 赋能期末”为主题的班会活动。

活动中，各班班主任老师先是细致分析了同学们可能面临的心理压力来源，提醒大家要正确认识考试，明白考试是检验学习成果的一种方式，而非决定一切的因素。接着，老师们给出了诸多实用的心理调试方法，比如通过适度运动放松身心，在紧张学习之余听一听舒缓的音乐缓解压力，还有利用深呼吸让自己快速平静下来等。同时，着重强调要保持充足睡眠，确保复习时精力充沛，建议大家合理安排复习时间，避免过度劳累而加重焦虑。老师们还鼓励同学们遇到心理困扰时，要积极主动和家长、老师以及身边的小伙伴倾诉交流。

本次主题班会活动有效缓解了全体师生的紧张情绪，增强了学生学习的信心。学习之路需良好心态相伴，平稳的心最静，积极的态最稳。同学们将会在冬日暖阳下，以从容之姿、昂扬斗志，不负时光，怀揣希望，凭借稳定的心态和扎实的知识在期末考试中交出满意答卷。